Archivos Intercambiables (4 parts)
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Varios tipos de habilidades que se deben desarrollar
HABILIDADES EMOCIONALES •Identificar y etiquetar sentimientos. •Expresar los sentimientos. •Evaluar la intensidad de los sentimientos. •Controlar los sentimientos. •Demorar la gratificación. •Controlar los impulsos. •Reducir el estrés. •Conocer la diferencia entre los sentimientos y las acciones. HABILIDADES COGNITIVAS
•Dividir en pasos el proceso de toma de decisiones y de resolución de problemas: por ejemplo, dominar los impulsos, establecer objetivos, determinar acciones alternativas, anticipar consecuencias, etcétera.
•Comprender el punto de vista de los demás.
•Comprender las normas de conducta (lo que es y lo que no es una conducta aceptable).
•Mantener una actitud positiva ante la vida.
•Conciencia de uno mismo: por ejemplo, desarrollar esperanzas realistas sobre uno mismo.
HABILIDADES DE CONDUCTA
•No verbales: comunícarse a través del contacto visual, la expresión facial, el tono de voz, los gestos, etcétera.
•Verbales: enviar mensajes claros, responder eficazmente a la crítica, resistir las iniluencias negativas, escuchar a los demás, participar en grupos de compañeros positivos.
Fuente; W.T. Grant Consortium of ihe School-Based Promotion of Social Competence, Drug and Alcohol Prevention Curriculum,en J. David Hawkins eal., Coinmunities Thot Cote San Francisco; Josscy-Bass. 1992.
Mantra Tibetano
En su habitación, con una luz tenue, con los ojos cerrados, en una posición muy cómoda, tome todas las precauciones y asegúrese de que nadie le moleste, respire correctamente, relájese, sonría y deje que todo su cuerpo sonría, disfrute 50 minutos de absoluta paz mental, sienta como su cuerpo se llena de energía al mismo tiempo que cada una de las células de su cuerpo sonríen y se sienten felices, utilice el poder de su mente, concéntrese solo en el sonido y después deje su mente en blanco, medite, déjese llevar por el sonido.Este sonido tiene ondas binaurales para ayudarle a meditar, es mejor escucharlo con auriculares, pero puede también ser escuchado sin ellos ya que tiene un mamtra tibetano muy bonito, que por si solo y sin ayuda de las ondas binaurales nos trasmiten paz, armonía y mucho mas …
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Gracias a Marikikis
El valor de la paz...
Dialogando es como se resuelven los problemas…
La paz es un estado de tranquilidad, es un estado interior exento de cólera, odio y sentimientos negativos, así pues la paz no es inmovibilidad es sabia quietud.
Las cascaras de platano o de banano o banana purifican
Las cáscaras de banana ya no sirven únicamente para hacer composta o para programas de comediantes: una nueva investigación muestra que pueden extraer metales pesados contaminantes del agua de los ríos.
Metales como plomo y cobre entran a las vías fluviales a través de una variedad de fuentes, incluyendo el deslave agrícola y desperdicios industriales. Una vez ahí, los metales pesados pueden contaminar el suelo y representar serios riesgos de salud para los humanos y otras especies. Se sabe que el plomo afecta el cerebro y el sistema nervioso.
Tradicionalmente, los ingenieros especializados en la calidad del agua han utilizado sílice, celulosa y óxido de aluminio para extraer del agua los metales pesados, pero estas estrategias son muy caras y conllevan efectos secundarios propios potencialmente tóxicos. Funcionan como extractores debido a la presencia de ácidos como los encontrados en los grupos carboxílicos y fenólicos, que atraen iones de metal.
Las bananas, por otra parte, parecen ser una solución segura. Las cáscaras de banana también tienen mejor desempeño que su competencia, dice Gustavo Castro, investigador del Instituto de Biociencias de Botucatu, Brasil, y coautor de un nuevo estudio sobre este uso.
Para el estudio, Castro y su equipo secaron y molieron cáscaras de bananas y las combinaron con matraces de agua con concentraciones metálicas conocidas. También elaboraron filtros de agua con las cáscaras e hicieron correr agua a través de éstos.
En ambos escenarios, “el metal fue extraído del agua y se quedó mezclado en las cáscaras”, señala Castro, precisando que la capacidad de extracción de las cáscaras de banana excedió la de otros materiales usados para quitar metales pesados.
Trabajos previos han mostrado que otras plantas – incluyendo desperdicios de manzanas y caña de azúcar, fibras de coco y cáscaras de maní – puede quitar al agua toxinas potenciales.
No lo haga en casa
Castro no aconseja el uso de cáscaras de banana para purificación el agua de las casas. Para empezar, la concentración de metales pesados en el agua corriente normalmente es insignificante. También, aunque poner cáscaras de banana en contacto con el agua probablemente extraerá algunos metales, es improbable que la persona promedio cuantifique el éxito.
Según Castro, los descubrimientos de su estudio muy probablemente serán usados en ambientes industriales.
El nuevo estudio aparece publicado en Industrial & Engineering Chemistry Research, una revista de la Sociedad Estadounidense de Química.
Frase de Aristoteles.
Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo.
Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno. Con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.
Aristóteles.
Poema de Amalia Iglesias
Desde nunca te quiero y para siempre,
desde todo y quizá y para siempre,
desde el rotundo rayo que sube por la acequia de las horas
al látigo crecido en mis pupilas ponientes,
veloz mi voz, mi viento:
vértigo de desembocadura
y el más ingrato delta para acabar el viaje.
Hasta la nada espero,
hasta lo lejos de la memoria inútil y el cráter sin crepúsculo,
hasta la duda embriagada de rótulos celestes,
en la fiebre y la luna imantada de agosto.
Amalia Iglesias
Afirmaciones de crecimiento, Calendario de Louise L. Hay -Ebook-
Refuerza la confianza en ti mismo y encuentra la armonía, el equilibrio, la flexibilidad y la paz que necesitas para superar todos los obstáculos y cruzar con alegría todos los puentes. Louise Hay te ofrece una afirmación positiva para cada día del año. Para que día a día, durante doce meses, puedas ser el mejor amigo de ti mismo.
Louise Hay: Autora de muchos bestsellers internacionales, ha ayudado a miles de personas a descubrir y aprovechar plenamente sus ideas creativas para su crecimiento personal y la autocuración. Sus libros han sido traducidos a más de veinte idiomas en todo el mundo.
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ONE. Todos Somo Uno (pelicula) para verla Online o bien si quieres descargala.
Sinópsis: En un mundo dividido por las religiones y creencias llega “One, todos somos uno” una película de cine espiritual que nos hace reflexionar si realmente el ser humano es tan diferente uno del otro, y nos sorprende con las respuestas.
El cine espiritual no esta dirigido a ningún credo, ni religión, lo que trata de mostrar es, que por diferente que las creencias sean, todos los seres humanos nos preguntamos lo mismo, tenemos los mismos miedos y esperanzas.
En One, todos somos uno, diversas personalidades responden a algunas preguntas como:
- ¿Por qué hay pobreza y sufrimiento en el mundo?
- ¿Cuál es la relación entre la Ciencia y la Religión?
- ¿Cuándo es la guerra justificable?
- ¿Cuál es el sentido de la vida?
Todas estas preguntas y muchas otras, son respondidas por personalidades del mundo filosófico y espiritual, como el Dalai Lama, Deepak Chopra, Bárbara Marx, Riane Eisler, entre muchos otros.
Es sorprendente ver y escuchar las respuestas de estos lideres, que no hacen más que afirmar, que realmente todos somos uno a pesar de todas nuestras diferencias.
VER ONLINE
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DESCARGAR PELICULA
Comer zanahorias y ciruelas logra que la gente se vea más atractiva y saludable
Es posible volverse más atractivo con un simple cambio de alimentación. Las personas que comen zanahorias y ciruelas frecuentemente mejoran el aspecto de su piel y se ven más saludables en muy poco tiempo, concluyó una nueva investigación.
Los autores de la Universidad de Bristol y Universidad de St. Andrews (Reino Unido) explicaron que estos alimentos son ricos en un compuesto llamado carotenoide, que hace que la piel adopte una coloración más amarilla brillante y por lo tanto se vea más atractiva.
De hecho, Ian Stephen aseguró que dos meses de alimentación con zanahorias y ciruelas son suficientes para obtener estos buenos resultados. Las conclusiones fueron publicadas en la revista Evolution and Human Behavior.
LOS BELLOS CAROTENOIDES
Los carotenoides son unos pigmentos naturales que se encuentran en vegetales como las zanahorias, ciruelas, mangos, batatas, espinacas y cilantro, entre muchos otros. También algunas algas, bacterias y hongos los producen.
Estos compuestos deben ser incorporados en la dieta porque el cuerpo humano no los puede sintetizar, y son esenciales ya que a partir de ellos el organismo produce la vitamina A.
LA DIFERENCIA EN LA PIEL
Los autores trabajaron con 40 personas. Los voluntarios observaron las imágenes de 51 individuos y realizaron una descripción especialmente enfocada en cuan atractivo y saludable se veía cada uno de ellos. Stephen notó que los rostros considerados más bellos y plenos de salud eran los que exhibían un tono de piel amarillo.
Los autores afirmaron que la coloración generada por los carotenoides se percibe como saludable y esto influye en la selección de una pareja.
Stephen dijo que este pretexto se puede usar para convencer a las jóvenes generaciones de que coman frutas y verduras, ya que decirle a un joven que coma sano para protegerse de futuros ataques cardíacos y enfermedades crónica no suele funcionar. Sin embargo, comentarle que estos buenos alimentos lo vuelven más atractivo al sexo opuesto sí podría conducirlo a adoptar una dieta más equilibrada.
Más información sobre ciencia y salud en www.neomundo.com.ar
Ave robot
Interesante video de un ave robot, es increible como vamos creando...
Algo sobre los errores...
Es absolutamente normal que cometamos errores, no debemos
autocastigarnos, ni dejar caer nuestra autoestima por el error
cometido. Los errores que normalmente cometemos son sólo señales de
que debemos mejorar, estudiar más, concentrarnos mejor, prestar más
atención; lo verdaderamente importante no es afligirnos ni
autocastigarnos, sino aceptar, aprender y corregir.
Los misterios mas grandes de la Astronomia PARTE 1.
He aqui algunas cuestiones que le producen dolor de cabeza a los cientificos....
Nuestras vidas humanas son tan breves que los números astronómicos anestesian nuestro sentido de la historia. ¿Cómo pretendemos ver el flujo del cambio cósmico cuando las escalas de tiempo universal son a nosotros lo que el tiempo geológico es a una mariposa? Tratamos de entender la evolución del cosmos, pero es como si hubiésemos entrado tarde al cine. Nos perdimos la mitad de la trama y, en medio de la película, descubrimos que el universo ha demostrado ser todavía más extravagante de lo que suponían las predicciones más desinhibidas.
Algunas preguntas han sido descifradas, pero hay varios interrogantes que continúan sin respuesta. Y muchos dogmas que damos por sentado podrían venirse abajo en cualquier momento. El poder alucinante de la próxima generación de telescopios e instrumentos astronómicos, junto a la física de partículas, podrían generar una revolución científica y social de proporciones similares a la que provocó Galileo cuando apuntó su telescopio al cielo en 1609.
¿Existen universos alternativos o múltiples?
Una teoría postula que podría existir un universo alternativo de materia oscura al mismo tiempo que éste, pero no lo podríamos alcanzar. La mejor forma de imaginarlo es pensar en una ventana de vidrio doble con una mosca en medio. La mosca no puede cruzar de un lado al otro, igual que nosotros no podemos cruzar de un universo a otro. Estos dos universos estarían atraídos uno al otro por la fuerza de la gravedad y eventualmente colisionarían. Al hacerlo, crearían una Gran Explosión. Esto implicaría que ahora mismo están sucediendo cosas que ayudarán a crear otro universo en el futuro.
Por otro lado, hay varias hipótesis de universos múltiples en la física cuántica y la cosmología, en las cuales las constantes físicas y la naturaleza de cada universo son distintas. Por ejemplo, el "universo burbuja" es una serie infinita de universos abiertos con diferentes constantes.
¿Cuál es la geometría del universo?
Según Einstein, el universo es un continuo en el tiempo-espacio que podría adoptar tres formas, según el contenido de materia y energía:
Forma esférica (curvatura positiva). Viaje en una dirección y eventualmente regresará al punto de partida. Sin energía oscura, este universo detendrá su expansión y se colapsará sobre sí mismo. Con ella, la expansión continuará.
Plano (sin curvatura). El viajero nunca regresará a su punto de partida. Incluso sin energía oscura, este universo continuará expandiéndose eternamente, aunque cada vez más lentamente. Con la energía oscura, la expansión se acelerará cada vez más. Según las últimas observaciones, esta es la forma de nuestro universo.
Forma de silla de montar (curvatura negativa). El viajero nunca regresará. La expansión apenas desacelerará, incluso sin la presencia de la energía oscura.
¿Cuáles son los componentes del universo?
Las estrellas, los asteroides, los planetas, el polvo cósmico, los elusivos neutrinos, el helio, el hidrógeno y todo lo que podemos ver a nuestro alrededor conforman una mínima parte de lo que es el universo. El 95% restante está ocupado por la extraña materia oscura y la aún más incomprensible la energía oscura.
¿Qué es la expansión cósmica?
La aceleración cósmica es la observación de que el universo parece estar expandiéndose a una tasa acelerada. En 1988 las observaciones de las estrellas llamadas Supernovas tipo 1A sugirieron que esta expansión se acelera cada vez más. La expansión del universo fue propuesta y demostrada por Edwin Hubble, al determinar la distancia a varias galaxias y comprobar que las más lejanas estaban corridas hacia el rojo, es decir, se estaban alejando de nosotros.
Las observaciones más precisas hasta el momento, realizadas con el WMAP y el Telescopio Espacial Hubble, apuntan a una velocidad de expansión de entre 70 y 72 kilómetros por segundo.
continuara...
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Asi se recupera Japon, ejemplo para todos...
El pasado 11 de marzo, Japón sufrió un megaterremoto que puso a prueba no sólo su fortaleza espiritual; sino además, su empeño para iniciar una vez más la reconstrucción. Tsunami, explosión en plantas nucleares, miles de personas fallecidas y escases de alimentos fue el escenario. Con todo, al día siguiente del tremendo desastre natural muchos volvieron a su trabajo.
Es este escenario es que queremos destacar y aplaudir la velocidad con la que se está llevando a cabo la reconstrucción. El ejemplo más claro e impresionante es lo acontecido en la autopista Great Kanto en Naka, que en sólo 6 días fue reconstruida. Japón, es sin duda una inspiración para todo el mundo. Posiblemente al escuchar esto muchos paises probablemente los contraten.
La suciedad desarrolla las defensas de los niños
Una de las preocupaciones principales de todo padre es mantener a su hijo lo más limpio posible. Sin embargo, un grupo de investigadores de Estados Unidos descubrió que la higiene excesiva de los niños podría afectar su sistema inmune como adultos.
El sistema inmune incluye una serie de estructuras y procesos destinados a proteger al ser humano de variados ataques que incluyen bacterias, virus y abundantes parásitos. Y su correcto funcionamiento es esencial, ya que de otra manera los microorganismos invasores generan daños mucho más fácilmente.
El estudio realizado por profesionales de la Universidad Northwestern encontró que los patrones de higiene de la infancia afectarían los procesos inflamatorios que se desencadenan frente a una invasión de gérmenes muchos años después.
Más aún: los científicos creen que un poco de “mugre” incluso protegería a las personas de las enfermedades cardiovasculares.
El doctor Thomas McDade, el autor principal de la investigación, dijo que se cree que a toda costa hay que proteger a los chicos de los gérmenes, pero “podríamos estar privando al sistema inmunológico de la información ambiental importante que requiere para guiar su funcionamiento en la adultez. Sin estos datos del medio, la inflamación podría estar mal regulada y resultar en respuestas inflamatorias exageradas o más difíciles de apagar”.
EL DESARROLLO DEL SISTEMA INMUNE
Para llegar a estas conclusiones se usaron los datos recogidos de 3.327 filipinos cuya salud se siguió desde antes de nacer hasta los 22 años. Ya durante el embarazo se comenzó a hablar con las madres para averiguar todos los hábitos y costumbres relacionados a la crianza de los niños. También se observó la casa donde vivían en cuestiones como la higiene, la cantidad de gente o el nivel socioeconómico.
A su vez, a lo largo de todos estos años se registraron datos de salud como las enfermedades infecciosas, la altura y el peso. El objetivo en concreto fue analizar los niveles de la proteína C-reactiva (CRP) en la adultez. Esta molécula forma parte del sistema inmunológico, y de hecho su concentración en sangre aumenta cuando un microbio está invadiendo el cuerpo.
Los análisis de sangre realizados en los jóvenes-adultos de Filipinas mostraron que los filipinos tienen un nivel 80% menor de CRP que las personas de su edad de Estados Unidos, aunque la gente de Filipinas sufre muchas más infecciones en la niñez.
“Al contrario de lo que se concluía en trabajos previos, nuestra investigación sugiere que los ambientes ultra-limpios y ultra-higiénicos en la niñez podrían contribuir a mayores niveles de inflamación en la adultez, algo que a su vez incrementa el riesgo de desarrollar varios tipo de enfermedades”, concluyó McDade.
El valor de la Alegria...
Haz regalado una sonrisa últimamente?
La alegría es un sentimiento que proviene de nuestros pensamientos. Si tenemos pensamientos positivos la alegría surge dando lugar a emociones positivas y agradables.
Expedición parte en busca de la (posible) gran mancha de basura del Pacífico Sur
Paula Alvarado, autora de Descubre el verde, en la expedición.
Aunque muchas personas sólo tienen conocimiento de las llamadas ’manchas de basura del Pacífico’ y ’mancha de basura del Atlántico’, hay en realidad cinco áreas del océano en las que corrientes giratorias acumulan desechos (en su mayoría plásticos) que llegan al mar desde distintos puntos del planeta.
En el mayor estudio sobre contaminación de plástico en el océano jamás realizado, el instituto 5 Gyres ha recorrido cuatro de éstas: en el Pacífico Norte (la más conocida de las manchas de basura), Atlántico Norte, Océano Indico y Atlántico Sur.
Ahora, se propone llegar a una de las áreas menos exploradas en lo referente a contaminación plástica: el Pacífico Sur, viaje del cual Descubre el verde se encuentra participando y del que hablaremos durante las próximas semanas.
El velero Sea Dragon hacia el Pacífico Sur.
El viaje, que partió el último jueves desde Valdivia, Chile, y que llegará a la Isla de Pascua alrededor del 10 de abril, se propone averiguar si el Pacífico Sur presenta la misma realidad que las demás áreas exploradas: diminutos fragmentos de plástico provenientes de la degradación de accesorios de pesca o de productos descartados desde la tierra.
Los mismos presentan no sólo un peligro para aves y peces -que los ingieren confundiéndolos con alimento-, sino que pueden presentar una amenaza para la salud humana: se sospecha que dentro de peces, el plástico libera toxinas que podrían pasarse a las personas que los consuman.
De acuerdo a las dinámicas oceánicas, el Pacífico Sur debería presentar una concentración mayor de desechos ya que las corrientes generan un ’giro’ más pequeño. Pero eso no significa que vaya a tener más basura: el Pacífico Norte está rodeado de mega economías como Estados Unidos, China, Japón y Asia en general, con lo cual la cantidad de desechos que llega al mismo puede ser mayor que la que alcanza al Pacífico Sur (rodeado por Sudamérica, Polynesia, Nueva Zelanda, Nueva Guinea y Australia.
En este momento el Sea Dragon -velero que transporta a la expedición- se encuentra navegando hasta la isla Robinson Crusoe, donde realizará una pequeña parada para luego continuar hasta la Isla de Pascua.
Durante los próximos días seguiremos informando sobre el curso del viaje y de los descubrimientos cuando comience la toma de muestras.
Para más información sobre el proyecto, ingresar a www.5gyres.org.
La Blogia, Manual para buscar o conservar tu empleo -ebook-
La Bloguía de Empleo es una guía de orientación laboral, elaborada sólo por blogueros especializados en la búsqueda de empleo y los RRHH.
La Bloguía de Empleo cumple de forma práctica con 3 aspectos muy básicos, pero que son la esencia de su origen.
1) Es totalmente gratuita y accesible, con el fin de beneficiar a todos por igual. Así que cualquiera puede descargarla con sólo tener acceso a Internet.
2) Posee un enfoque muy diferente a los miles de manuales que están disponibles sobre esta materia, y aún va más allá, abarcando la búsqueda en tiempos de crisis; proporcionando así, consejos y técnicas más acordes y específicos para los tiempos que corren, y…
3) Todos los autores son blogueros, y para su confección, se trabajó exclusivamente con herramientas 2.0. Lo que coloca al proyecto en perfecta armonía con la esencia participativa de la Red… además lo convierte en algo verdaderamente colaborativo.
Como ven, la Bloguía es mucho más que un manual, es también el resultado de la participación y la colaboración buscando el bien común
http://freakshare.com/files/dpzjy6i7/BloGuia.de.E-mpleo.rar.html
Grupo de Pacientes controla el VIH sin medicacion.
Investigadores del Instituto de Investigación del Sida IrsiCaixa han participado en un estudio que ha identificado a un grupo de pacientes infectados por el VIH que controla la enfermedad sin medicación de la manera más eficaz detectada hasta la actualidad.
El estudio ha analizado a 12 personas infectadas con una carga baja de virus en sangre y sin tratamiento --personas llamadas controladores de élite--, a 14 personas sanas, y a nueve infectadas que reciben tratamiento, según informa IrsiCaixa en un comunicado.
De todos se han analizado muestras del ARN mensajeros --la forma en la que el material genético sintetiza las proteínas-- y se han secuenciado 30.000 genes.
La investigación ha detectado dos subgrupos diferentes entre los ’controladores de élite’: pacientes que controlan la infección de manera natural, sin medicación, y no desarrollan el Sida, y pacientes a los que no les hace falta activar su sistema inmunitario para controlar la enfermedad, estos últimos conocidos como ’la élite de la élite’.
Con los resultados obtenidos en este grupo se ha comprobado que genéticamente se parecen mucho a las personas sanas, lo que hace pensar que poseen la clave del control natural de la infección.
Conocer cada uno de los genes responsables de esta capacidad de control es el primer paso para hallar una terapia que erradique el Sida.
En el estudio, liderado por el Ragon Institute of Massachussets General Hospital, han participado los investigadores del IrsiCaixa Javier Martínez-Picado y Maria José Buzón.
Los resultados se han presentado en el Congreso Internacional de Retrovirología de Boston y se han publicado en el número de marzo de la revista ’Journal of Virology’.
En Instituto IrsiCaixa fue fundado en 1995 por la conselleria de Salud del Govern y la Fundación La Caixa, y cuenta con más de 50 investigadores que centran su trabajo en comprender los mecanismos de infección del VIH.
Fuente: es-us.noticias.com